こんにちは！
おまです。
今回は試験当日に
実力を発揮しきるために必要な
5つのことについて書いていきます！
試験本番が終わるまで受験生の心は
何度もたくさんの感情に
振り回されると思います。
その中でも不安や焦りが
大きいのではないでしょうか？
その感情はあなたが
頑張ってきたからこその
ものだと思います。
毎日1日中実習があり、帰宅後も
朝まで追われる実習記録…
そんなふうに辛かった
実習期間を乗り越え
高校時代の友人が遊んでいるの間に
自分は実習に国試勉強。
遊びだけでなく、時には睡眠や生活も
たくさんのことを我慢してきましたよね。
しかも国試を受験できるのは
1年間にたった1回だけ。
不安や焦りを感じるのは
当たり前のことです。
「あんなに実習辛かったのに
ここで落ちたら終わりだ」
「落ちたら何のために
実習乗り越えたのかわからない」
「内定取り消しになるよね…。
そしたら私何していくんだろう」
しかし、試験本番でこの
不安や焦りに飲み込まれてしまうと
これまでたくさん勉強してきた力を
発揮できず後悔して試験が終わってしまいます。
そうするとどうなりますか？
実力を発揮できていないので
合格発表までの１ヶ月
不安を抱えながら過ごすことになります。
せっかくの休み期間を十分に
楽しむことができないまま
不安を抱えて過ごす1ヶ月。
それで終わればまだ良いです。
実力を発揮できなかったことで
その先に待っているのは
「不合格」の3文字。
そんなの絶対に嫌ですよね？
想像したくもないですよね？
もし、それが国試直前の
生活や行動のせいなら
後悔してもしきれないですよね。
では国試直前にどのような行動を
とっていく必要があるのか
意識すべき点を
説明していきます！
不安や焦りを感じている方だからこそ
最後までしっかり
読む切ってください！
それではいきましょう！
①普段通りの行動をする
普段通りの行動とは
新しいことをしないことです。
受験生によくありがちなのが
不安や焦りから国試直前に新しい参考書や
問題集にとりかかることです。
合格したいからこそ
ギリギリまで自分に
できる最大限のことをしたい。
知らない問題をなくした。
その気持ちとても分かります。
ですが国試直前は焦りや不安が
募ってきています。
毎日焦りや不安を感じながら
勉強をしている時に
新しい問題に参考書に取り掛かるり
解けない問題・分からない問題が
出てきたらどうですか？
きっと焦りや不安が
さらに増大すると思います。
国試直前で大切なことは
丁寧な復習です。
新しい問題、参考書に手をつけ
焦りや不安を増強させるのではなく
丁寧な復習を行うことが大切です。
②長時間の勉強
国試直前だからと言って
追い込みをかける方がいます。
コーヒーやエナジードリンクを飲みながら
休憩せずに何時間も勉強
昼夜逆転する毎日。
「私は夜の方が勉強捗るから」
と言って真夜中から朝方にかけて
勉強していませんか？
実はこの勉強法はかなり危険です。
なぜなら体調崩す危険性が
高いからです。
睡眠の質は試験当時の
パフォーマンスに大きく
影響します。
徹夜をして睡眠不足に陥ると
脳の前頭葉の機能的化を招き
集中力や注意力が低下することが
科学的に証明されています。
この睡眠不足の状態だと
いくら頑張って覚えようとしても
何時間勉強したとしても
覚えることはできません。
睡眠は貯めることなんて
できないんです。
ですから、眠い時には
しっかりと寝る。
この考え方が大切です！
長時間勉強すれば良いのは
間違いです！
いかに短時間で集中して
できるかどうかです。
③得意な分野を伸ばそう
苦手な問題のそのままにしない
向き合ってしっかり解く
ことは大切なことです。
しかし今お話しているのは国試直前のこと。
国試直前に苦手な問題を解いて
解けないこと、理解できないことに直面した時
さらに焦りや不安を感じてしまいます。
そのせいで勉強が手につかないこともあります。
そのため
できている問題を確実に
取りに行くという意識で
対策を進めた方が効果的なんです！
理解している問題を確実に
落とさないことが大切なんです！
理解できているのん問題に取り組むことで
心にも余裕ができます。
もちろん時間い余裕がある方は
苦手問題の克服や対策に時間を
取っても構いません。
しかしそうでないなら
得意問題の復習を丁寧に
するようにしましょう！
③食事を3食バランスよく食べる
試験当日に体調不良で
受験できなかった。
受験できたけど十分に実力を
発揮することができなかった。
そんな状況は絶対に避けるべきです。
しっかり睡眠をとるとともに
バランスにの良い食事を心がえ
万全ば体調で試験に挑むことを
心がけましょう！
食べる時間がもったいない
そんな時間があるなら
勉強しなければと思い、
食事を抜くことは良くありません！
バランスの良い食事をしっかりとって
万全な体調で国試本番を迎えましょう！
④とにかくリラックスした気持ちで
不安や焦りが強い時ほど
普段とは違うことや
嫌なことは考えてしまうものです。
そんな時はとにかくリラックスして
気持ちを落ち着けましょう。
日頃から自分がリラックスできる
ものを行うことをお勧めします！
・音楽をきく
・家族や友人と過ごす
・美味しいものを食べる
・映画鑑賞やテレビを見る
などなど
なんでも良いんです。
自分がリラックスできること
これまでどんな時に
リラックスできていたか考えて
実行してリラックスしましょう！
まとめ
いかがでしたか？
国試直前の行動が
合格に大きく影響します。
試験当日に実力を発揮できないと
合格できず
これまでの努力が水の泡。
家族や先生・友人になんって報告しよう
と思う気持ちもありますが
何よりの自分自身が
後悔しますよね。
そんな思いをしないためにも
直前の行動に十分注意しましょう！
国試直前に不安で
押しつぶされそうになったり
モチベーションや勉強法で
悩んだりした時には
気軽に相談してください！
いつでもお待ちしています。
では次回の配信で
お待ちしましょう。
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