こんにちは！
おまです！
今回は
「勉強しなきゃいけないけど
不安で何から手をつけていいか
わからない…」
「落ちたらどうしようと思って
勉強に集中できない」
「このまま勉強していて
試験に間に合うか不安…」
と国試本番が近づくにつれて
様々な不安が湧き起こってくると思います。
考えたくなくても
ふとした時に考えてしまう…
このような不安を早く解消して
勉強に集中したいところです。
きっと皆さんも同じような
不安を抱えていると思い
このような不安を
抱いた時今からお伝えすることを
思い出して欲しいと思います。
私も学生時代
国家試験の日が近づくにつれ
とにかく不安が大きくなっていました。
勉強を開始しても
落ちたらどうしようという気持ちから
勉強に身が入らず結局勉強を中断してしまう
ご飯中、お風呂に入っている時など
ふとして瞬間に
不安な気持ちを思い出してしまう
不安な気持ちがストレスとなり
夜眠ることができない。
挙げ句の果てには
「明日からでいいや」
って投げ出す始末。
そりゃ受かるわけないですよね。
今不安で
押しつぶされそうに
なっていたり
この気持ちを
どうしたらいいか
分からなかったり
しているのであれば
これからお伝えする方法を
ぜひ試して見てください。
不安というものは
試験が終わり
合格発表がある日まで
続くものです。
不安とあなた自身が
向き合うことで
受け入れることができます。
しっかり向き合うことで
これからの人生において
不安が押し寄せても
ここで覚えたコトを参考に
対応することができます。
漠然と毎日過ごしている
だけでは不安と向き合う機会は
ありませんので
不安とは
どういうものか
理解しておきましょう。
そもそも「不安」とは
どういうものか理解して
おく必要があります。
不安とは
「明確な対象がない
怖さの感情である」
と定義されています。
つまり、漠然とした危険が
迫り、その危険に対処できない
と感じた時に生まれると言えます。
説明からも分かる通り
「不安」とは人が
生きていくために
必要不可欠な感情です。
今まで経験してきたことがない
または、経験したことが
あっても自分の力で
乗り越えられるか分からない
国試に対して不安を
抱くことは、むしろ当たり前の
ことなんです。
「私は弱い人間だからなんだ…」
「こんなに不安なのは自分だけじゃないのか…」
と思う必要はないんです。
不安な気持ちを
解消する方法について
お伝えしますので
不安を乗り越え合格したい人は
最後まで読んでくださいね！
不安になった時は
不安になった原因を知ることが
大切です。
様々な感情や思考に
とらわれていると
今抱えている不安が何か
何に悩んでいるのか
を知ることができません。
例えば、肝臓の分野が解剖から苦手で
点数が取れず不安になったとします。
それなのに
点数が取れなくて国試落ちたらどうしよう
解剖ができないと必修落ちしたらどうしよう
など不安がどんどん膨らんでいき
別に悩みが発生します。
こうなった場合
もともとの悩みを
明確に認識できると
私に対して相談することが
できますよね。
そのためには
ノートに不安だと思うことを書き出し、
その不安はなぜ不安だと思うのか
さらに深掘って書いてみましょう。
頭の中で考えるのではなく
文字にすることで本当の悩みが
発見でき、対応することができます。
この方法は実際に
私も行っていました。
頭の中で考えるのではなく
ノートに書くだし
書き出した不安がなぜ不安に思うのか
さらに深掘りしていくことで
対処法やその不安に対しても
自分の本当の感情が見えてきます。
これから国家試験で不安を覚えた時に
思い出してほしい心構えを
紹介します。
不安は頑張っている証拠
毎日たくさん勉強し
時には楽しいことも我慢し
辛い看護学生生活を
乗り越えてきたからこそ
「落ちたらどうしよう」
と不安な気持ちになると思います。
今の自分と目指している地点で
距離があるからこそ
「目指す地点にたどり着くことが
できるのか」
と不安を感じるものなんです。
あなたはそれだけ
一生懸命になっている
ということです。
そんな頑張っている自分を
認めてあげましょう。
不安なのはあなただけじゃない
看護師国家試験を
受験する人は
みんな不安を抱えています。
不安になっているのは
あなただけじゃない。
普通な顔をしている人も
表情に出ないだけ。
内心みんな不安で
いっぱいなんです。
「国家試験に合格する」という経験は
今までのあなたの人生で
経験したことのない出来事です。
経験したことがないのだから
不安に思うのは当たり前のことです。
経験したことのない
知らない世界に挑戦する時は
誰だって不安になるものです。
私だってそうです！
そう自分に言い聞かせて
この感情は自分だけじゃないと思うと
気持ちが楽になるはずです。
いかがだったでしょうか？
誰しもが看護師国家試験に
対して不安を感じています。
「落ちたらどうしよう…」
そういう不安を抱えたまま
勉強を続けても中々、前に
進むことはできません。
その不安な気持ちを誰かに
話すだけでスッキリする
ことができます。
「話せる人なんていないし…」
そんな時は私に
相談してください！
誰かに相談することで
その不安を共有することが
できます。
それと今あなたは
すごいことに
チャレンジしています。
今までたくさんの課題、
テストや実習をこなし
さらに国家試験に挑戦し
合格しようとしているんです！
たくさんなの試練を乗り越え
さらにチャレンジしていることは
とても素晴らしいことです。
これからの人生において
この経験は必ずプラスになるはずです。
不安な気持ちを抑える必要はありません。
抑えるのではなく、誰かに相談することが大切！
誰だっていいんです。
ぜひ私に相談してください！
いつでもお待ちしています！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
また次回の配信でお会いしましょう！
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